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| Cómo Calcular Indice Grasa Corpora |
¿Quieres saber cómo calcular indice grasa corporal? Cuando la mayoría de nosotros piensa en perder peso, la cantidad de grasa que usted está llevando alrededor es mucho más importante que el peso.
Si se debe medir algo, debe ser el porcentaje de grasa, no peso. Su peso no refleja exactamente el nivel de su estado físico.
La grasa corporal se mide con lo que se conoce como Índice de Masa Corporal o IMC.
Una mujer que está en la forma debe tener un rango de porcentaje de grasa corporal del 21% al 31%.
Si usted está en forma fantástica, su porcentaje de grasa corporal puede ser tan baja como 10%.
Para los hombres, si estás en forma, el porcentaje de grasa corporal debe estar entre 14% y 25%. Si usted está en excelente forma, el porcentaje de grasa corporal podría ser tan bajo como el 2%.
Para calcular indice grasa corporal, anote cuánto pesa, pero tienes que ser honesto. Recuerde, nadie va a ver esto, solo usted. Multiplique su peso por 703.
A continuación, escriba su altura, en pulgadas. Se multiplica por el mismo número. A continuación, se dividirá el número de su peso por el número de su altura. Que es su IMC.
Por ejemplo, si su peso era 150 libras x 703, la respuesta del peso sería 105450. Si su altura es de 5'4 " , que sería de 64 pulgadas x 64 para un total de 4.096. Tomando el 105 450 dividido por 4,096, usted sale con un IMC de 25,7.
Hay otras maneras de medir su porcentaje de grasa corporal, pero esto le dará una idea rápida de donde te encuentras.
Si usted está pensando en perder peso, recordar la cantidad de grasa que se lleva es mucho más importante que el peso.
Si utiliza el método anterior para calcular indice grasa corporal, se lee en su camino un nivel de condición física mucho más saludable.
Para seguir informandote,les dejo las dos mejores opciones del mercado,mira:
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